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Autogenes Training
Beim Autogenen Training handelt es sich um eine Entspannungstechnik, die auf den Berliner Nervenarzt Johannes Heinrich Schultz zurückgeht. Grundlage dieser Methode sind angeleitete Entspannungsübungen, welche die eigene Vorstellungskraft und Selbstentspannung anregen und schulen. Autogenes Training folgt ganz bestimmten Übungsanleitungen. Durch…