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Entspannung

Autogenes Training

Beim Autogenen Training handelt es sich um eine Entspannungstechnik, die auf den Berliner Nervenarzt Johannes Heinrich Schultz zurückgeht. Grundlage dieser Methode sind angeleitete Entspannungsübungen, welche die eigene Vorstellungskraft und Selbstentspannung anregen und schulen. Autogenes Training folgt ganz bestimmten Übungsanleitungen. Durch…

Balance

Autogenes Training

Definition: Was ist Autogenes Training? Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, das der Berliner Psychiater Johann Heinrich Schultz in den 1920er Jahren entwickelt hat. Im Vordergrund des Autogenen Trainings steht die Selbstentspannung beziehungsweise die Fähigkeit zur Selbstentspannung, die sich mittels autosuggestiver…