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Entspannung

Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine leicht erlernbare Entspannungstechnik, mit deren Hilfe sich stressbedingte Beschwerden, Schlafstörungen und chronische Schmerzen lindern lassen. Der amerikanische Arzt Edmund Jacobson entdeckte, dass sich Muskeln durch Angst und Stress leicht verspannen. Gleichzeitig erkannte er,…